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Le Yoga des Hormones

Le yoga des hormones, c'est quoi ?

Le yoga des hormones est un type de yoga dynamique, connu pour booster et rééquilibrer le système hormonal en quelques semaines ou quelques mois en suivant une pratique régulière et assidue.


Il s'agit d'un yoga qui mêle postures, mouvements et pranayamas (exercices respiratoires), visualisations et exercices de conscience corporelle et de relaxation. Les techniques sont issues d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, associées à une technique tibétaine de circulation de l’énergie.

Les enchaînements sont précis, très rigoureux. Les exercices permettent de réactiver la production d'hormones en stimulant les glandes hormonales (ovaires, thyroïde, hypophyse et surrénales). Ces enchaînements - dont les exercices de visualisation et de relaxation - agissent aussi sur le stress, qui est préjudiciable à la production d'oestrogènes et de progestérone, deux hormones féminines très importantes pour maintenir un bon équilibre.

Le yoga des hormones agit sur :


- Le syndrome prémenstruel, les règles douloureuses, trop abondantes, les cycles irréguliers


- L'aménorrhée, le fait de ne plus avoir ses règles pour diverses raisons.


- Les petits fibromes (uniquement les petits, les gros représentent une contre-indication à la pratique )


- L'endométriose (uniquement de niveau 1 et 2)


- Les ovaires polykystqiues


- Une infertilité inexpliquée


- Les symptômes de la ménopause, pré-ménopause, ménopause précoce


- Le stress


- Le syndrome du canal carpien


- Pour toutes celles qui, à n’importe quel âge, présentent un taux d’hormones trop bas et qui entraîne divers troubles comme des crampes menstruelles, des sautes d’humeur, de la déprime ou des problèmes de peau.

C'est une forme de yoga qui donne du tonus et qui fait beaucoup de bien. "Beaucoup de femmes se sentent en forme et revigorées après un cours de yoga hormonal, d'autant plus que la pratique est accessible".

Hâte de partager un cours et atelier ensemble :)

Karima Yoga