Cours de Yoga

Accessible à tous

Si vous souhaitez plus de renseignements sur mes cours, n'hésitez pas à me contacter.

Ashtanga  Yoga et Vinyasa Flow 

L Ashtanga Yoga Première série est un yoga dynamique pour les sportifs et pour les personnes désirant s'entraîner avec le Yoga! Vous y gagnerez en force, flexibilité, équilibre et en nettoyage physique (élimination des toxines, stimulation du système digestif).

Un cours de yoga dynamique se basant sur une séquence de postures (1 ere serie) strictes selon la tradition de Sri Patabhi Jois (créateur de la séquence). 
La pratique se base sur la respiration ujjayi (respiration puissante), les bandhas (les verrous du corps), les distris (les points fixés pour rester concentré) , l' enchaînement des postures combinées au vinyasa ( synchronisation respiration, postures ).

Le Vinyasa Flow est un yoga dynamique.

Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.

Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

Il est particulièrement apprécié grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

 

Couple Faire Yoga Pose
Waterfall Pose
Core Yoga et Hatha Yoga 

Le core yoga est un cours axé sur le renforcement des abdos, des épaules et du dos permettant une meilleures posture, favorisant la santé du dos et d' avoir une taille plus tonique. La séquence est créée à partir de postures de yoga d' équilibres, d' exercices pilates et de challenges.


L' Hatha yoga est un  type de Yoga qui  rétablit l'équilibre entre le corps et l'esprit, favorisant la relaxation et la conscience de soi par le biais d' une séquence de  postures, d'exercices de respiration et  de relaxations. Les bénéfices de cette pratique: L' amélioration de la souplesse, le soulagement des maux de dos, amélioration  de la mobilité et des capacités respiratoires, moins de risque de blessures dans le quotidien.

 

Child's Pose

Yin Yoga

Il s'agit d'un cours  de stretching doux, profond et passif (3 à 5  minutes par postures). Les postures permettent un étirement complet du corps (muscles, articulations) et une prise de conscience de la respiration. La sonothérapie et le traitement des triggers points s'invitent à ce cours pour permettre une détente profonde! Les sons favorise la concentration, la relaxation, la réduction du stress physique et mentale, l'amélioration du sommeil.

Sukhasana

Zen Yoga

Cours de  Stretching, Méditation, Pranayama (techniques de respiration) et Relaxation. : 
Ce puissant mixte  a de nombreux bénéfices tels que le relâchement des tensions musculaires, émotionelles, mentales, la réduction du stress, le développement de la concentration, la prise de conscience de la respiration, l'amélioration de la santé et du bien-être. 

En première partie de cours,différents exercices de stretching et  de respiration sont utilisés  en vue d'améliorer les capacités respiratoires, prise de  conscience du souffle et favoriser une meilleure circulation énergétique. L'aromachologie s'invite en seconde partie de cours lors de la méditation  grâce à l' utilisation d' huiles essentielles qui auront une action sur le psychisme et permettront d'obtenir des effets positifs sur le corps et le moral de façon douce et naturelle, lutter contre le stress, l' anxiété, développer la concentration et favoriser  la relaxation.

« Changez vos pensées et vous changerez le monde. »

Norman Vincent Peale

karima yoga camel pose.jpg

Horaire des séances Yoga au Studio

Lundi 12h30 : Hatha Yoga 

Lundi 18h00 : Ashtanga Yoga 

Lundi 19h30 : Yin Yoga 

Mardi 12h30 : Core Yoga 

Mardi 17h00 : Vinyasa Flow

Mardi 18h00 : Hahta Yoga 

Mardi 19h30 : Zen Yoga 

Mercredi 12h30 : Vinyasa Flow

Mercredi 18h00 : Yin Yoga

Mercredi 19h30 : Ashtanga Yoga

Jeudi 12h30 : Zen Yoga 

Jeudi 17h30 : Vinyasa Flow

Jeudi 18h30 : Zen Yoga

Jeudi 19h30 : Hatha Yoga

Vendredi 12h30 : Core Yoga 

Vendredi 18 h00 : Hahta Yoga

Vendredi 19h30 : Yin Yoga

Samedi 10h00 : Ashtanga Yoga

Samedi 11h30 : Zen Yoga 

Samedi 12h30 : Core Yoga 

Fun at Yoga

Règlement d' ordres intérieurs

Arriver quelques minutes avant votre cours.

Se munir d'un essui et d'une gourde d'eau.

Annulation d'un cours maximum 24h à l'avance.

Oublier le téléphone le temps d'une séance.

Soyez responsable de votre corps physique.

Respectez le silence avant, pendant et après la pratique.

Pas de remboursement de vos cours, un bon cadeau est possilbe.

Utiliser une tenue adéquate au yoga.

Merci de votre superbe compréhension :)

Karima Yoga Studio

Avenue Frans Van Kalken 6

1070 Anderlecht 

Studio de Yoga au sein du Roseau

tapis de yoga

 Cours en petits groupes de 10 personnes.

Enseigement Yoga Traditionnel 60 ou 90 minutes  en français et en anglais.

Cours personnalisés.

Salle adapté à la pratique Yoga.

Facilité d' accès en transport en commun.